Diga adeus para a insônia.

Chá para a Insônia

Um excelente chá para insônia é o que é preparado com plantas medicinais que possuem propriedades soníferas como a camomila e a erva-cidreira, por exemplo.

Ingredientes

• 1 punhado de cravo da índia
• 1 punhado de camomila
• 1 punhado de tília
• 1 punhado de erva-cidreira
• 3 paus de canela
• 1 copo de água

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes numa panela e ferva por aproximadamente 15 minutos, espere esfriar, coe e beba à noite, antes de dormir.
Estas plantas medicinais são consideradas calmantes e quando utilizadas em conjunto tê um maior efeito na restauração do sono. Mas uma boa dica para quem tem dificuldades em adormecer é só ir para a cama quando estiver com muito sono pois ficar rolando na cama, por não conseguir dormir, afasta o sono.http://www.tuasaude.com/cha-para-a-insonia/